マッサージで肩こりはどこまで効果があるのか?

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肩こりで頭痛がする、肩コリで目が疲れていると言い、マッサージを受けている方は、効果はどれぐらいありますか?

以前、頭痛が起こる原因をお伝えしました。

具体的に頭痛を改善するためにはどのように治療をすると効果的なのでしょうか。

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マッサージの効果って・・・?

頭痛を起こす原因は、首から頭に走る血管や神経が硬くなった筋肉によって圧迫されるためです。

筋肉は何層かに重なっており、首やから肩にかけても同様で表層筋、中層筋、深層筋とあります。

表層筋には僧帽筋や胸鎖乳突筋

中層筋には頭半棘筋や頭板状筋

深層筋には大後頭直筋、上・下頭斜筋

などがあります。

実はマッサージを受けても表層筋ぐらいまでしかほぐせません。

肩は、常に18kg前後の重みを感じているので、少しマッサージをするだけではすぐに戻ってしまいます。

深層部の筋肉の血流がよくなれば、頭痛や目の疲れは和らいでいくのです。

特に後頭下三角と呼ばれる大後頭直筋と上・下頭斜筋の間には頭や目につながる血管や神経が通っています。

この3筋を緩めることができれば、頭痛や目の疲れが改善されていきます。

そうです!深層筋になるので手で揉みほぐすことが難しいのです!

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自分でできる肩こりのセルフケア

もちろん首だけを治療すれば良いわけではありません。首や肩甲骨周辺の血流も改善していかなくてはなりません。

マッサージやストレッチも有効ではありますがやはり深部をほぐすということは非常に難しいようです。

当院おすすめの肩こり治療方法

マッサージやストレッチ以外の方法として、当院がおすすめしているのが「鍼灸治療」です。

鍼と聞けば痛いと思い込んでいる方も多くいらっしゃいますが、注射器のイメージとは全く違います。

痛くはないのですが鍼特有の刺激があり、それが効くといって鍼治療を好む方もおおくいらっしゃいます。

肩こり、頭痛、目の疲れでお悩みの方は、ぜひ当院でご相談下さいね。


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