武田鍼灸整骨院鍼灸師のダイエットブログ⑦⑧
2025年05月02日 15:44
ダイエットブログの6週間目の記事が始まりました！
ダイエット奮闘記ブログ、6週目の記事に入りました。
食事を制限しているので、一回の量が少ないので、ついつい間食をしたくなってきます。
特に甘いもの好きの自分としては、甘い誘惑にかられることもしばしば・・・
ダイエット中、甘い誘惑に打ち勝つためにした驚きの方法とは何なのでしょうか？
皆さん、私のダイエットを応援してくださいね。
間食したい時の強い味方
間食で許されているのが、プロテインとロカボナッツです。
今のプロテインは、糖質量が低いものでも、とても美味しいものが売られています。
甘いものが食べたい時は、すかさずプロテインを飲んで満足感を得ていました。
ココア味やヨーグルト味などフレーバーも豊富で、好みのプロテインを見つけるのも楽しかったです(^^)
そしてロカボナッツ！
低糖質のナッツになります。
近年の国内産のナッツは、食塩、油不使用の物が非常に多くなってきましたね。
日本は健康志向が強くなってきましたが、外国産は甘いコーティングがあったり、油を使用しているものが多いので、おすすめはやはり国産ですね。
そのロカボナッツは1日分の小分けパックで全部食べて良いというのが満足感増し増しでした！
そしてまたアーモンドの素朴な味が美味しくて、、今となってはダイエットと関係なく大好きな間食たちです！
間食がしたい時の驚きの救世主とは？
やっぱりドーナツが食べたい！しかしどうしても湧き上がる糖質への愛情、、。
甘いものが大好きな私ですが、そこで救いになったのが大食い動画でした！
余計に辛くならないか？と思われる方もいらっしゃるとは思います。
しかし甘いものを大量に食べてる姿を見ていると、いつの間にか気持ち悪くなり食欲がなくなったり、自分も食べている気になれたり、他の気になる動画を見つけて甘いものに意識が行かなくなったり…笑
と意外と良い抑制剤となっています！
まとめ
いかがでしたか？
大食い動画、意外だったでしょう？
最近は特に動画時代ですから、素人さんの大食い挑戦の動画、ぜひオススメします。
しかし、やはりドーナッツが食べたいっ！
もちろん稀に食べたくなった時もありましたが、その時はプロテインをゴクゴクしてました笑！
今までこの誘惑に負け続けてきた私、今回は負けませんよ！
佐々木でした。
ダイエットブログの7週間目の記事が始まりました！
ダイエットブログ奮闘日記、７週目の記事の記事に突入しました。
今回はスタッフの挑戦という事で２か月間限定です。
通常のお客様は３ヵ月間ですので、もう少しじっくりダイエットできると思います。
とうとうあと一週間、頑張ります。
それでは７週目の変化、是非あなたのダイエットの参考になればと思います。
皆さん、私のダイエットを応援してくださいね。
自分に合った食事内容
そして7週目では料理の内容をなんとなくガラッと変えて見ました！
今まで品数が少なく１品の量が多かったのですが、何品もつくり１つ１つを少量にしてみました。
するとその効果もあったのか、なんとトータルで−6キロに！
一気に落ちていきました。
月経周期も関係はしているとはおもいますが、私にはいろんな食べ物を満遍なく食べる方が、よりよく噛むことになり満腹感へと繋がっていくことがわかりました。
これって大きいですよね！
ただ痩せるために食事制限をするだけではなく、自分に合う食事をみつける事が出来たのは大収穫でした。
見た目の変化
そしてこのころから見た目にも変化が、、
なんと腹筋に線が、、！！
肩甲骨が、、！！
浮き出ている、、！！！！
1番やる気の出た瞬間。そして報われた瞬間でした。
今回のダイエット成功の鍵となったのは、なんと言っても停滞期を支えるチームがいてくれたことだと思います。
ダイエットは孤独との戦いでしたが、支えてくれる方がいるだけでこんなにやる気、継続率が違うのかと肌で感じました。
まとめ「糖質量で食材を見極める」
また今までは、痩せやすい食べ物のイメージをパッケージや見た目で判断していました。
しかし糖質量をしっかり見てみると、実は太りやすい食べ物ということが多かったです。
私の中のイメージと、実際の太りやすい食べ物を一致させていくことで、痩せやすい身体づくりができました！
この７週間で得た知識を、これからのリバウンドの抑制に繋げていきたいと思います！
佐々木でした。
武田鍼灸整骨院鍼灸師のダイエットブログ⑨⑩