ヨガポーズ

ダイエットや美容に人気のヨガですが、ヨガは肩の痛みや肩こりの改善にも効果的です。ヨガのポーズでは、体をひねったり、四肢を大きく伸ばしたりするため、普段使わないような筋肉をストレッチしてくれます。