セルフケア

肩の痛みの原因のほとんどは日常の生活習慣にあります。悪い習慣を取り除くことが、肩の痛みを悪化させないセルフケアにつながります。普通の肩の痛みは、マッサージすると気持がよく、一時的にはすっきりします。

劇的に肩の痛みが解消する「肩甲骨剥がし」をご存知でしょうか？肩甲骨は、腕の可動域や重さを支える大きな役割があり、腕が自由に動かないとなれば、必然的に肩の筋肉に疲労が出て、結果的に肩こりが酷くなります。